睡前长高小动作一助高实惠

家长发现自己的孩子与同龄人矮很多的时候，一般这个时候，家长都会想到带孩子去jian查，当所有的jian查做完之后，yi生告诉家长，孩子一切正常，那该怎么办？VX：zg4489

睡前长高的小动作怎么办：仰卧伸展运动 仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展;轻轻呼气，身体放松，还原;运动次数视年龄大小做10—25次。

在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长

温馨提示：
　　很多人开始都认为身高是小事情，当“感受”到身高影响到学业选择、婚恋、工作和自身情绪的时候，就去寻找各种各样的zhang高方法，当尝试完这些方法的时候，身心疲惫，不知何去何从!甚至产生了这个辈子可能都没有zhang高的希望。VX：zg4489